Panowie! Przedwczesny wytrysk to dla większości mężczyzn temat TABU, a problem ten prawdopodobnie dotyka aż ~21-33% mężczyzn!
Następstwa tego problemu mogą być całkiem poważne, bowiem wpływają na jakość życia : brak pewności siebie, depresja, lęk i niezadowolenie z życia seksualnego partnera i partnerki (kobieta niezadowolona, kobieta zła).
Obecnie nie ma dostępnych uniwersalnych kryteriów diagnozy tego problemu lub strategii terapeutycznych, dlatego próbuje się oceniać różne strategie terapeutyczne w tym również wpływ aktywności fizycznej na przedwczesny wytrysk.
W badaniu przedstawionym na infografice wzięło udział 238 osób, które podzielono na dwie grupy:
I grupa regularnie podejmująca wysiłek fizyczny (n=112; średni wiek~25,34 lat)
II grupa regularnie siedząca na dupie (tych oczywiście było więcej n=126; średni wiek~28,49 lat)
W badaniu grupy porównano przy użyciu takich narzędzi jak: równoważnik metaboliczny (MET), kwestionariusz oceny przedwczesnego wytrysku (PED) oraz czas wewnątrzpochwowego opóźnienia wytrysku (IELT).
Obliczono tygodniową objętość aktywności fizycznej MET min/tydz. (MET – równoważnik metaboliczny; 1 MET odpowiada zużyciu O2 w spoczynku i wynosi 3,5 ml O2/kg masy ciała/min).Stwierdzono, że średni wynik MET w grupie I wynosił 3448.23 min/tydzień i był istotnie wyższy od II grupy – 201.87 MET- min/tydzień.
Jak wynika z INFOGRAFIKI – IELT był istotnie wyższy u osób aktywnych fizycznie i wynosił ~5 minut vs ~3 minuty u osób prowadzących siedzący tryb życia. Czas wewnątrzpochwowego opóźnienia wytrysku liczymy od immisji prącia do początku ejakulacji wewnątrzpochwowej.
W kwestionariuszy PED osoby z pierwszej grupy uzyskały wynik ~6,18 pkt natomiast z grupy drugiej ~10,02 pkt. W tym kwestionariuszu za punkt odcięcia przyjmuje się 8 punktów; wynik <9 pkt. oznacza brak przedwczesnego wytrysku; 9-10 pkt. – prawdopodobny przedwczesny wytrysk, a >10 pkt. stwierdza się występowanie przedwczesnego wytrysku.
Wyniki tego badania pokazują, że przedwczesny wytrysk występował rzadziej u mężczyzn, którzy dbali o swoje zdrowie wykonując regularnie ćwiczenia fizyczne.
Można więc stwierdzić, że regularnie podejmowana aktywność fizyczna może być skuteczną metodą poprawiającą życie seksualne. Oczywiście potrzebujemy więcej badań (szczególnie prospektywnych), jak to zwykle bywa, ale myślę, że warto zaryzykować, jeśli masz problem .
Yildiz Y, Kilinc MF, Doluoglu OG. Is There Any Association Between Regular Physical Activity and Ejaculation Time? Urol J. 2018 Apr 19.
BLOG O ŻYWIENIU 