Solone orzeszki vs cukierki – czym się lepiej przejść?

Co się stanie jeśli przez dwa tygodnie będziesz spożywał nadmierne ilości cukierków lub prażonych, solonych orzeszków ziemnych?  Czy w obu wymienionych przypadkach organizm zareaguje tak samo? Celem opisywanego badania była ocena wpływu przejadania się orzeszkami ziemnymi, będącymi źródłem tłuszczu i białka lub słodyczami w postaci cukierków, będącymi źródłem cukru na podstawową przemianę materii, markery ryzyka … Czytaj dalej Solone orzeszki vs cukierki – czym się lepiej przejść?

Czy trening na czczo jest skuteczniejszy od treningu po posiłku?

Odpowiedź na główne pytanie w dużym stopniu zależy od jego kontekstu i wcale nie jest jednoznaczna. Z małą pomocą przychodzi opublikowany niedawno przegląd systematyczny wraz z metaanalizą badań, oceniający krótkotrwały wpływ treningu na czczo na spożycie oraz wydatkowanie energii, subiektywne odczucie głodu i uwalnianie hormonów żołądkowo-jelitowych. Do przeglądu włączono w sumie 17 prac z 23 … Czytaj dalej Czy trening na czczo jest skuteczniejszy od treningu po posiłku?

Konsekwencje metaboliczne przejadania się pizzą

Czy zastanawiałeś się kiedyś co dzieje się w organizmie jeśli jednorazowo przejesz się PIZZĄ?  Odpowiedź metaboliczna organizmu została świetnie opisana przez badaczy z University of Bath. Zrekrutowali oni 14 zdrowych, młodych mężczyzn, którzy zostali poddani dwóm próbom żywieniowym, a konkrenie mieli jeść Margheritę: do momentu uczucia „komfortowej sytości” (ad libitum); do momentu, w którym nie … Czytaj dalej Konsekwencje metaboliczne przejadania się pizzą

WPŁYW PODAŻY TESTOSTERONU NA HIPERTROFIĘ MIĘŚNIOWĄ ORAZ WYKORZYSTANIE BIAŁKA

Prawie za każdym razem, kiedy słuchałem rozmów na temat sterydów anaboliczno-androgennych miałem nieodparte wrażenie, że wokół testosteronu istnieje wciąż wiele mitów i niedomówień. Nie byłem pewny swoich przekonań, dlatego postanowiłem wejść głębiej w badania naukowe. Stosowanie sterydów anaboliczno-androgennych (SAA) przez sportowców i osoby aktywne fizycznie jest popularne na całym świecie, mimo tego, że mogą one … Czytaj dalej WPŁYW PODAŻY TESTOSTERONU NA HIPERTROFIĘ MIĘŚNIOWĄ ORAZ WYKORZYSTANIE BIAŁKA