Tag: DOMS

Opublikowano

Zastosowanie wiśni Montmorency w suplementacji sportowców

W ostatnich latach wśród sportowców i osób aktywnych fizycznie rośnie zainteresowanie suplementacją wiśni (zwłaszcza tych cierpkich) w różnych postaciach: soku, koncentratu oraz proszku. W tym wpisie poruszę kilka kwestii związanych z tym tematem – zaczynamy! DLACZEGO MÓWIMY O CIERPKICH WIŚNIACH? W wiśniach (Prunus cerasus) możemy znaleźć wiele fitozwiązków takich jak: antocyjany, flawonoidy (kwercetyna, kemferol, izoramnetyna), … Czytaj dalej Zastosowanie wiśni Montmorency w suplementacji sportowców

Opublikowano

Boli to rośnie? gówno prawda

W ciągu kilkunastu ostatnich lat naukowcom udało się rozszyfrować wiele mechanizmów uczestniczących w hipertrofii mięśniowej indukowanej treningiem siłowym, jednak niektóre z procesów wciąż pozostają niezbadane. Bez wątpienia proces syntezy białek mięśniowych (MPS) jest częścią całej układanki.  U amatorów rozpoczynających swoją przygodę z treningiem siłowym notuje się większy wzrost MPS niż u osób wytrenowanych. Sugeruje się, … Czytaj dalej Boli to rośnie? gówno prawda