Czy trening na czczo jest skuteczniejszy od treningu po posiłku?
Odpowiedź na główne pytanie w dużym stopniu zależy od jego kontekstu i wcale nie jest jednoznaczna. Z małą pomocą przychodzi opublikowany niedawno przegląd systematyczny wraz z metaanalizą badań, oceniający krótkotrwały wpływ treningu na czczo na spożycie oraz wydatkowanie energii, subiektywne odczucie głodu i uwalnianie hormonów żołądkowo-jelitowych. Do przeglądu włączono w sumie 17 prac z 23 … Czytaj dalej Czy trening na czczo jest skuteczniejszy od treningu po posiłku?